היא גישה טיפולית מבוססת מחקר, הממוקדת בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות הגורמים לקשיים רגשיים ונפשיים. באמצעות עבודה מובנית וממוקדת, המטופלים לומדים לזהות ולשנות דפוסים מזיקים, לפתח מיומנויות ויסות רגשי, ולבנות תגובות מסתגלות יותר לאתגרים בחייהם. ה-CBT נמצא כיעיל במיוחד בטיפול בחרדות, דיכאון, פוביות, טראומה ודפוסי חשיבה שליליים.